Как город Беллабит может помочь вам справиться со стрессом

Будучи мамой из двух человек, работающей на дому, готовящейся переехать в новый дом, в последнее время жизнь была немного напряженной. Хорошо, супер стресс. Это в основном хороший вид стресса, но мои нервы все еще расстроены. Я запланировал сегодняшний урок? Когда появится наш следующий дом? Это был крайний срок, когда я только что услышал свист? Ответ на все эти вопросы: я понятия не имею.

Посреди всего этого я протестировал новый Leab Urban, который можно носить в Bellabeat, который случайно добавил в приложение функцию прогнозирования стресса.

Оригинальный Leaf (теперь известный как Leaf Nature) и Urban могут отслеживать ваше дыхание с помощью дыхательных упражнений и медитативных упражнений на основе приложений, поэтому я предположил, что опция прогнозирования стресса будет как-то связана с моим типом дыхания. Однако, это не так. Алгоритм Bellabeat учитывает мои недавние привычки ко сну, количество упражнений, которые я получаю, где я нахожусь в моем менструальном цикле, и сколько времени я провожу с дыхательными и медитационными упражнениями приложения, чтобы определить, насколько я устойчив к стресс в любой день.

Поскольку я ожидал оценки стресса в реальном времени на основе моего дыхания, я сначала был немного разочарован. Но, проводя больше времени с приложением, я понял, что очень доволен тем, как все настроено. Это всего лишь инструмент прогнозирования, и, поскольку я могу видеть различные значения, которые влияют на мою стрессоустойчивость, я могу внести положительные изменения, прежде чем я слишком перегружен. Обратная сторона этой медали в том, что я могу осознавать те дни, когда мне может понадобиться сознательное усилие, чтобы расширить себя и свою семью немного дополнительной благодати.

Очень часто, когда я просыпаюсь утром, я сразу же синхронизирую свой Leaf с приложением. Он отслеживает мой сон, поэтому я сразу знаю, был ли я беспокойным ночью, достаточно ли я выспался, и может ли стресс быть проблемой для меня в течение дня. В результате, мне рекомендуется начинать день с дыхательных упражнений или медитации, и это заставляет меня хотеть заниматься физическими упражнениями (или, по крайней мере, сильно подумать об этом), чтобы снизить число предсказаний стресса.

Превращение снижения стресса в игру оказалось удивительно эффективным для меня и моего соревновательного характера. Я гораздо больше осведомлен о привычках, которые влияют на мое психическое здоровье. В конце концов, мне не нужно приложение или трекер, чтобы сказать, что я уже в стрессе; Мне нужно, чтобы кто-то сказал мне, когда я недостаточно хорошо о себе заботюсь, чтобы я мог внести коррективы. Именно это и делает для меня функция прогнозирования стресса в Bellabeat.

Функция прогнозирования стресса доступна для Leaf Urban и Nature, но есть несколько физических различий между двумя моделями. У Leaf Nature есть грубый кожаный ремешок, который был груб по моей коже; для меня браслет Urban более плавный и удобный. У Urban также есть более крепкий зажим для одежды, чем у Nature; это водостойкий, но он не выдержит в бассейне.

У меня была своя доля оздоровительных трекеров, и Leaf - единственный, который мне действительно нравится носить (я получаю так много комплиментов). Это не только заставляет меня чувствовать себя симпатичным… это заставляет меня чувствовать себя лучше . Особенности стресса и медитации помогают мне обрести спокойствие в хаосе, который на этот раз в моей жизни.

Bellabeat Leaf Urban продается уже сейчас за 139 долларов; «Природа листа» составляет 119 долларов.