Видео: Walkstation desk demo (Ноябрь 2024)
Сидя весь день, как это делают большинство из нас, офисных работников, это может представлять опасность для здоровья - по крайней мере, так говорят нам многие исследователи. Так называемые постоянные столы или офисные столы с регулируемой высотой, чтобы вы могли работать сидя или стоя, являются одним из предложенных решений. Почему бы не добавить физической активности в свою рабочую рутину, прогуливаясь по комбинации столов для беговых дорожек LifeSpan TR1200-DT5 (1499 долл. США, напрямую), выполняя поставленные задачи.
«Нелепость!» Вы говорите: «Выполнять мою работу, подпрыгивая на беговой дорожке, было бы невозможно». Или: «Чтобы ходить во время работы, я двигался так медленно, что не мог достаточно поднять частоту сердечных сокращений». Позвольте мне сначала согласиться с обоими этими утверждениями, но также разоблачить их. Выполнение всевозможных рабочих задач - не совсем главное, и не полная тренировка сердечно-сосудистой системы. Идея состоит в том, чтобы добавить некоторое движение в ваш ежедневный график работы и, возможно, улучшить ваш тираж.
Во-вторых, я оценил эту комбинацию Treadmill Desk Combination, основываясь не только на ее аппаратных средствах и производительности, но и на том, насколько реально ее использовать в офисе. Начнем с самой машины.
Аппаратное обеспечение и производительность
Беговая дорожка LifeSpan TR1200-DT5 - это то, на что она похожа: беговая дорожка со столом. Прочный настольный ламинат имеет размеры 46, 5 дюймов в ширину и 31 см в глубину и весит 88 фунтов. Он не прикреплен непосредственно к беговой дорожке (которая весит 115 фунтов), поэтому он не трясется во время использования. Мудрый. Имея значительную площадь поверхности, плоский стол легко вмещает 17-дюймовый ноутбук с достаточным пространством для запаса. LifeSpan предполагает, что вы также сможете установить принтер и монитор, и, конечно, это возможно, но после тестирования я рассматриваю беговую дорожку как временное место для работы, а не как постоянное место.
Высота стола регулируется с помощью пружинных штифтов, чтобы приспособить пользователей от 4 футов 10 дюймов до 6 футов 8 дюймов. Вдоль передней части, прямо за панелью управления беговой дорожки, расположен прочный, но мягкий и довольно удобный подлокотник.
LifeSpan предоставляет трехлетнюю гарантию на двигатель с высоким крутящим моментом в 2, 25 лошадиных силы (рассчитанный на работу до шести часов в день), двухлетнюю гарантию на детали и пожизненную гарантию на раму.
Во время использования из машины исходит тонкий гул, и справедливо сказать, что шелест одежды или резкие удары по пятам, как правило, производят больше шума, чем сама беговая дорожка. Модель TR1200-DT5 имеет две функции торговой марки LifeSpan: Intelli-Step, технологию, которая подсчитывает, записывает и отображает фактическое количество пройденных вами шагов (в дополнение к общему пройденному расстоянию) и Intelli-Guard, которая автоматически останавливает 20-на-56-дюймовый ремень, если вы выходите. Беговая дорожка также поставляется с предохранительным зажимом, который прикрепляется к вашей одежде на одном конце и магнитно крепится к консоли на другом - если вы летите назад, магнитная сторона выдвигается и ремень останавливается.
Как и любая другая беговая дорожка в спортзале или дома, настольная беговая дорожка LifeSpan имеет встроенную светодиодную консоль, которая отображает шаги, время, сожженные калории, расстояние и скорость. Вы можете ввести свой вес и возраст для более точной оценки сожженных калорий.
Особые возможности
Технология Bluetooth позволяет LifeSpan TR1200-DT5 Treadmill Desk Combination подключаться к вашему компьютеру под управлением Windows или Mac OS X без проводов, чтобы автоматически отслеживать результаты во время тренировки, хотя вы должны зарегистрировать учетную запись LifeSpan Fitness Club ($ 69 за пожизненное членство; здесь не рассматриваются).
В отличие от других беговых дорожек, которые я использовал, TR1200-DT5 поддерживает только скорости от 0, 4 до 4 миль в час. Он также ускоряется и замедляется гораздо медленнее, чем другие беговые дорожки. Всякий раз, когда я проворачивал скорость вверх или вниз, для достижения желаемой скорости ремня требовалось гораздо больше времени, чем ожидалось.
Что вы можете сделать, пока вы идете
При тестировании беговой дорожки мой самый продуктивный опыт был дождливым днем, когда я выделил почти час, чтобы посмотреть живые блоги и другие социальные сети, посвященные техническому событию. Это была задача, которая не требовала моего полного и сфокусированного внимания, так как я буду переходить с веб-сайта на веб-сайт и буду читать только короткие абзацы за раз.
Идя по беговой дорожке в неторопливом темпе 2 мили в час, я смог получить необходимую информацию, а также охватить более полутора миль виртуальной земли. Я попытался прогуляться на клипе 4 миль в час, но обнаружил, что это неуправляемо. Мои мелкие моторики слишком сильно страдали в таком темпе, чтобы использовать клавиатуру или трекпад.
Я мог бы ходить пешком до часа в день, выполняя задачи, которые не требуют глубокого внимания и минимально используют клавиатуру и мышь. Чтение новостей, отслеживание в социальных сетях и, возможно, даже просмотр почтового ящика для ответа, архивирования или удаления некритических сообщений.
Самая быстрая скорость, с которой я мог комфортно работать, составляла 2, 2 мили в час.
Какие задачи не подходят для беговых дорожек?
Длинная печать оказалась намного сложнее, чем веб-серфинг. (Я двигаюсь со скоростью 2 миль в час, когда пишу это.) После менее чем 10 минут ходьбы беговая дорожка отошла на задний план моего сознания. Но акт перемещения вызывает другие крошечные отвлекающие факторы. Пряжка волос прыгает в моем представлении. Удостоверение личности моего офиса болтается у меня на шее - нужно ли его снимать или пытаться игнорировать? Мои носки скользят? Если вы сможете освоить чтение книги в тренажерном зале, используя кардио-оборудование, вы, вероятно, добьетесь большего успеха, чем я, сосредоточившись на поставленной задаче. Но я пишу лучше всего, когда мне комфортно, в тихом месте и все еще в душе и теле.
Другими словами, я бы не стал заходить на стол беговой дорожки LifeSpan, если бы мне пришлось писать что-то длинное. Конечно, об обработке изображений не может быть и речи, поскольку она требует очень устойчивой руки. И я бы никогда в здравом уме не взял телефонную или видеоконференцсвязь, а тем более очную встречу во время тренировки. Моя мама научила меня лучше, чем это.
Общее здоровье тела
С учетом того, какие офисные задачи я мог и не мог (или не мог) выполнять на беговой дорожке LifeSpan TR1200-DT5 Combination, и тот факт, что мне трудно представить его более часа в день, кажется рискованным инвестиций. Работая в офисных зданиях с фитнес-центрами, я наслаждался возможностью совершить 15-минутную прогулку под напряжением, дождем или блеском, но часть призыва уходила от работы, чтобы освежить не только мое тело, но и мой мозг тоже. Если вы трудоголик, который никогда не отдыхает, ест еду за столом и отвечает на звонок по мобильному телефону в ванной комнате, тогда да, делайте все возможное, чтобы встать со стула и больше двигаться. Лично я предпочел бы иметь беговую дорожку в офисе, которая мешает мне работать на заклинание, так как это умственное время вдали от поставленной задачи так же важно для меня, как и улучшение моего кровообращения.
