Видео: iOS против ANDROID / Если бы предметы были людьми! (Октября 2024)
Новые пользователи могут начать с начального сеанса калибровки сердечного ритма, 20-минутной прогулки, используемой для определения вашего молочного порога, который, в свою очередь, позволяет приложению персонализировать зоны вашего сердечного ритма. Сеанс калибровки на самом деле приятен. Для этого вам нужен монитор сердечного ритма, но приложение поддерживает широкий спектр, поэтому, если у вас уже есть его, есть вероятность, что он будет совместимым. Я использовал Wahoo Tickr. Вам также понадобятся наушники или увеличенная громкость, поскольку коучинг звука занимает центральное место как в сеансе калибровки, так и в приложении в целом. С самого начала ясно, что вы будете делать (ходьба, бег и бег на все более высоких скоростях) и сколько времени это займет (20 минут). Когда вы закончите, вы увидите график зон вашего пульса.
Чтобы потренироваться, вы можете выбрать бесплатную тренировку или купить ее в виде покупки в приложении. Платные сессии стоят от $ 0, 99 до $ 24, 99. Некоторые из них - одиночные тренировки, в то время как другие - недельные учебные программы, такие как план марафонских тренировок.
Я нашел бесплатную тренировку с тренером Мэттом Диксоном, предназначенную для того, чтобы помочь бегунам и велосипедистам вернуть некоторый диапазон движений и укрепить несколько конкретных мышц. Прежде чем я впервые воспользовался этим планом, я просмотрел несколько коротких видеороликов, чтобы увидеть ходы, которые я буду делать в действии. Они очень помогают, так как некоторые шаги трудно объяснить. К сожалению, не все видео воспроизводились гладко, даже когда мой iPhone был подключен к Wi-Fi. Одно видео заикалось так сильно, что заднюю половину было невозможно смотреть вообще.
Я приступил к работе с короткой разминкой, а затем послушал, как Диксон велел мне делать приседания на стене, отжимания с широкими руками, выпады и несколько других движений.
Если вы оставите экран включенным во время тренировки, вы сможете увидеть график вашего пульса с течением времени. Вы увидите окончательный график, когда тренировка будет завершена. Сожженные калории, общее время и некоторые другие показатели также отображаются здесь.
Я изучил некоторые другие бесплатные тренировки, такие как программа для растяжки и 40-минутная рутина йоги. Есть много вариантов среди бесплатного контента, и гораздо больше, если вы готовы платить. Я бы порекомендовал попробовать как можно больше бесплатных тренировок, пока вы не найдете тренера, который вам нравится, а затем искать больше контента от этого конкретного человека. Вы можете просматривать в приложении, а также искать на веб-сайте Pear, хотя вам нужно войти в свою учетную запись, чтобы увидеть варианты.
Музыка и многое другое
Груша позволяет вам передавать свою собственную музыку из любого другого приложения. Я слушал фитнес-приложение FIT Radio, поэтому запускал это приложение, транслировал понравившуюся радиостанцию и возвращался к тренировке с Грушей.
Вы можете настроить приложение так, чтобы оно объявляло любые ключевые показатели, которые вам нравятся, например, ваш пульс или ваш темп, если вы бегаете во время тренировок. Приложение также отслеживает, сколько тренировок вы выполнили.
Говорят, что добрые дела остаются незамеченными, но после использования большого количества приложений для тренировок, которые не всегда были понятны с их информацией, я определенно заметил вдумчивую работу, вложенную в Pear с точки зрения того, сколько деталей вы получаете заранее, прежде чем покупать какой-либо обучающий пакет. или разовая тренировка. Если есть какое-либо оборудование, оно указано в списке. Показано количество времени, которое вы должны проводить в каждой зоне сердца, помогая вам понять уровень интенсивности. Продолжительность программы, описание того, что вы будете делать, и часто обучающие видеоролики, показывающие конкретные действия в действии, действительно помогают принимать решения и делать покупки.
Ранее я упоминал, что Pear лучше всего работает с пульсометром, и если у вас его нет, вы можете купить целый комплект от компании под названием Pear Mobile Training Intelligence System для iPhone и Android. Этот комплект стоимостью 99, 95 долл. США включает в себя монитор частоты пульса на нагрудном ремне (Bluetooth), наушники, предназначенные для интенсивной активности, и повязку на руке, которая удерживает смартфон.
Вам действительно нужен монитор сердечного ритма, чтобы использовать приложение, и наушники (у которых нет отличных басов), вероятно, увеличивают стоимость на 15-30 долларов. Монитор сердечного ритма с поддержкой Bluetooth стоит около 60 долларов. В Wahoo Tickr, о котором я упоминал, я использовал продажи за 59, 99 долларов, а сопоставимую модель из списков Garmin - ровно за 60 долларов. Раньше я пользовался пульсометром и наушниками Pear, и они в порядке, но эти две другие модели совместимы со многими другими приложениями и устройствами. Кроме того, если у вас есть носимый трекер активности с оптическим мониторингом сердечного ритма, такой как Garmin Forerunner 225, он может быть совместим, поэтому вам не придется покупать еще один гаджет.
Отличное приложение для фитнеса
Pear Personal Coach - отличное фитнес-приложение, которое мотивирует, хорошо разработано и интересно в использовании. Мне понравилась тренировка в реальном времени, и мне понравилось, что приложение корректирует тренировки на основе моих калиброванных зон сердечного ритма и молочного порога. Приложение Pear - выбор редакции PCMag.
