Получите мотивацию с этими приложениями

Поскольку мы носим с собой наши смартфоны в течение дня, они являются идеальным средством для мотивации. Они рядом, когда мы едим, когда нам хочется напоминать о здоровом выборе, и они часто идут с нами в дорогу или в спортзал, когда мы тренируемся. Благодаря звуковой, визуальной и тактильной (вибрационной) обратной связи у них есть множество способов напомнить нам о том, что мы хотим сделать.

Приложения, перечисленные ниже, представляют собой крошечный кусочек мотивационных приложений, которые вы можете найти в любом магазине приложений, но они среди моих любимых. Как вы увидите, некоторые из них довольно сложны, а некоторые необычайно просты. Есть что-то довольно мотивирующее в этом очень простом инструменте. Некоторые из них предназначены для конкретных целей, например, предназначенные для людей, сидящих на диете и курильщиков, в то время как другие предлагают вам установить свои собственные цели.

В любом случае, эти приложения разработаны, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Они отличные компаньоны, где бы вы ни были.

Timeful

(свободно)

Timeful - это новое iOS-приложение, которое призвано помочь вам стать лучшей версией себя. По своей сути Timeful представляет собой приложение для управления временем, задачами и планирования. Но на самом деле основное внимание уделяется определению приоритетов задач, которые вы больше всего хотите выполнить, и в то же время учитывает все остальное на вашей тарелке.

Он синхронизируется с другими календарями, чтобы включить ваши основные встречи в свою систему, а затем просит вас добавить привычки или более мелкие цели, которых вы хотите достичь, несколько раз в неделю, когда вы работаете над достижением более широкой цели, такой как тренировка или изучение нового языка.

Timeful рекомендует время для выполнения этих действий или привычек в зависимости от того, сколько времени займет выполнение задачи и когда у вас есть свободное время. Когда вы нажимаете, чтобы подтвердить предложенное время, Timeful узнает, что это было хорошее предложение, и использует эту информацию в будущем, чтобы внести другие предложения, которые, как мы надеемся, будут соответствовать вашему распорядку. Например, если вы часто говорите, что 10 часов вечера - это хорошее время для чтения, и вы хотите читать четыре раза в неделю, Timeful начнет предлагать вам читать примерно в то же время.

Доступно на: iOS

Чудесный день

(свободно)

Комик Джерри Сейнфельд известен одним интересным мотивационным секретом. Во время своего восхождения к славе он утверждает, что держал настенный календарь, где он ставил большой крестик на каждый день, когда записывал шутки. Мотивация состояла в том, чтобы не разорвать цепь Икс, поэтому он писал шутки каждый день. Просто, правда?

Не менее простое приложение Wonderful Day работает аналогично, но позволяет отказаться от бумажного календаря. Вы вводите задания, которые вы хотите выполнять часто, такие как поднятие тяжестей или ходьба на работу, и отмечаете, в какие дни в неделю вы собираетесь их выполнять. Затем вы просто отмечаете, когда выполняете свои обязанности. День с завершенной задачей имеет зеленый пузырь, а пропущенные дни отображаются как красные пузырьки. Как долго вы можете держать цепочку зеленых пузырей? Как я уже сказал, это чрезвычайно простой мотивационный инструмент, но зачастую это простые решения.

Доступно на: iOS

Лифт

(свободно)

Lift, доступный как для Android, так и для iOS, является бесплатным приложением, которое помогает вам отслеживать ваши долгосрочные цели и краткосрочные задачи, которые вам необходимо выполнить для их выполнения. Суть в том, что вы можете присоединиться к сообществу людей с той же целью. Например, если вы ищете «Практика испанского», вы можете добавить это задание в свой ежедневный список и присоединиться к 2299 другим людям, которые сделали то же самое.

Члены сообщества в разных группах ведут беседы, отвечают на вопросы друг друга и дают друг другу реквизиты (похожие на «лайки») или комментируют прогресс друг друга. В Lift есть все виды уведомлений, и вы можете отказаться от участия в сообществе, оставив свой прогресс в секрете, если хотите. Если вас мотивирует чувство ответственности и поддержки со стороны других людей, стоит взглянуть на Lift.

Доступно на: Android, iOS

MyFitnessPal

(свободно)

Похудение и приведение в форму - одна из самых популярных целей людей. MyFitnessPal - одно из лучших приложений для мотивации себя в этом направлении. Это бесплатное приложение для подсчета калорий и регистрации тренировок, которое сопровождается замечательным взаимодействием с сообществом и помогает поддерживать мотивацию в достижении ежедневных целей в фитнесе.

Отчеты о калориях проницательны, и сообщество активно и очень поддерживает. MyFitnessPal также интегрируется с десятками фитнес-трекеров и других приложений для отслеживания тренировок. Если вам нужно позитивное подкрепление, чтобы помочь вам похудеть, больше заниматься спортом или просто есть более здоровую диету, MyFitnessPal - приложение, которое я рекомендую.

Доступно на: Интернет, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 центов за рассказ; 2, 99 $ за мультипак)

Всем моим друзьям, которые просыпаются до 7 часов утра в субботу, пробежали восемь или девять миль и действительно с нетерпением ждут этого, ну, благослови ваши маленькие сердца. Если эндорфинов и душераздирающей музыки недостаточно, чтобы мотивировать вас двигаться быстрее, чем несколько миль в час, попробуйте Runtastic Story Running.

Story Running - это коллекция аудио историй, созданных, чтобы вдохновить вас на бег. Некоторые из них - триллеры (например, вы можете притворяться, что вас преследуют тюремные охранники), а другие просто мотивируют. Они интегрируются с запущенным приложением Runtastic, и сюжеты продолжительностью от 30 до 40 минут и фоновая музыка изменяются в темпе, чтобы соответствовать разминке и охлаждению.

Другие мотивационные приложения стоит проверить

Какие приложения вы выбираете для мотивации, вы можете зависеть от того, чем вы хотите быть мотивированы. Вот несколько дополнительных предложений:

• Потерять его! для подсчета калорий и поддержания связи с сообществом людей, заинтересованных в потере веса.
• Strava, приложение для бега и езды на велосипеде, в котором вы соревнуетесь с другими людьми поблизости, асинхронно.
• Тренер Альба, робот для обмена текстовыми сообщениями, который поможет вам противостоять искушениям при попытке похудеть.
• QuiIt, для курильщиков, пытающихся бросить курить; Это приложение отслеживает, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили курить, и подсчитывает, сколько денег вы сэкономили, и усредняет улучшение состояния здоровья за количество дней, которые вы не курили.
• Зомби, беги! и его сестринское приложение The Walk, которое представляет собой интерактивные аудио игры, которые мотивируют вас бегать или ходить.