Как правильно выбрать фитнес-трекер

Там никогда не было лучшего выбора фитнес-трекеров, но с выбором приходит путаница. Какой трекер имеет функции, которые подходят вам и деятельности, которые вы делаете? Вот несколько советов и рекомендаций для покупок. В конце этой статьи вы найдете список рекомендуемых трекеров и профиль того человека, который лучше всего подойдет.

Попробуйте, прежде чем купить

Если вы хотите опробовать трекер до его совершения, я рекомендую Lumoid - сервис, позволяющий вам попробовать пять трекеров за одну неделю за 25 долларов. Если в итоге вы купите один из трекеров, плата в размере 25 долларов будет отменена. Lumoid также несет Apple Watch, хотя попробовать его немного дороже; проверьте сборы, так как они могут быть изменены.

Еще один способ попробовать фитнес-трекинг в целом (но без носимого устройства) - использовать мобильное приложение, которое считает ваши шаги. Этот метод является наиболее легким, и он может быть интересен, если вы новичок. Некоторые приложения, которые мне нравятся, это Fitbit, Moves и Argus.

Если вы бегаете или ездите на велосипеде, я рекомендую отслеживать ваши пробежки или поездки с помощью приложения, прежде чем отправиться в путь и разориться на трекере. Почему? С некоторыми трекерами вам все равно нужно носить с собой телефон, чтобы получить точную информацию о шаге, расстоянии и отображении, поэтому вам нужно будет узнать перед покупкой, согласны ли вы носить телефон или предпочитаете трекер со встроенным GPS, так что вам не нужно. Вот несколько приложений, которые я рекомендую: Strava (для бега и езды на велосипеде), Runtastic PRO и Cyclemeter (специально для езды на велосипеде).

Установите лимит расходов

В общем, лучшие трекеры активности стоят от 50 до 250 долларов. Если вы заплатите менее 50 долларов, вы, вероятно, получите некачественный продукт с низкой точностью.

У менее дорогих трекеров обычно нет дисплея, поэтому вы не сможете увидеть, сколько шагов вы сделали, если не посмотрите на свой смартфон.

Более дорогие трекеры обычно включают в себя встроенные оптические мониторы сердечного ритма и GPS, и часто эти функции предназначены для спортсменов и любителей тренировок. Не увлекайтесь покупкой трекера с пульсометром, если ваша основная деятельность - ходьба; это ненужные расходы. Если вы гуляете и больше ничего не делаете, есть отличные варианты в диапазоне от 49 до 149 долларов.

Если вы часто тренируетесь, я настоятельно рекомендую потратить не менее $ 149, так как это цена, с которой вы начнете видеть функции, полезные для очень активных пользователей.

Выберите свой форм-фактор: браслет, часы, клипсы

Очень важный вопрос, который нужно задать себе перед выбором фитнес-трекера, - это тот тип форм-фактора, который вам нужен. Обычно трекеры активности - это браслеты, часы или клипсы. Большинство зажимных устройств в наши дни можно носить на запястье, но не наоборот. Браслеты и часы сложно потерять. Клипсы могут упасть или попасть в стирку.

Часы обычно имеют более надежное закрытие, чем браслеты. Например, Fitbit Charge HR, который показывает время, когда вы нажимаете кнопку, использует традиционную застежку с поясом, в то время как Jawbone UP24, который не имеет дисплея, вообще не застегивается. Jawbone UP24 также легко облегает одежду.

Однако браслеты и часы могут мешать при наборе текста на компьютере или мытье посуды, например. Если вам надоело что-то носить на запястье 24 часа в сутки, вам, вероятно, лучше надеть зажим. Кроме того, наручные устройства не всегда являются привлекательными аксессуарами для вашего наряда.

Зажимные устройства меньше по размеру и более незаметны при ношении на поясе или на передней части бюстгальтера. Примеры включают Misfit Flash и Jawbone UP Move. Эти клипы не имеют дисплея, а это означает, что вам нужно полагаться на смартфон, чтобы увидеть свою отслеживаемую активность.

Вы хотите мониторинг сердечного ритма?

Мониторинг сердечного ритма звучит как лучшая функция в мире, но существуют различные виды мониторов сердечного ритма, и, честно говоря, некоторым людям он вообще не нужен. Встроенный монитор сердечного ритма повышает цену.

Оптические мониторы сердечного ритма - это те, которые встроены в само устройство. Часы Apple Watch оснащены оптическим пульсометром, как и Basis Peak и Fitbit Surge. Эти устройства могут измерять ваш пульс в течение всего дня. Однако некоторые трекеры измеряют ваш пульс только во время тренировки. Два примера - Mio Alpha 2 и Mio Fuse. Они предназначены для тренировки пульса, а не для отслеживания вашего пульса в состоянии покоя.

Некоторые очень хорошие трекеры активности не имеют встроенного пульсометра, но могут быть в паре с нагрудным ремнем. Почти каждое устройство от Garmin и Polar поддерживает нагрудный ремень, и вы обычно можете связать его при покупке трекера активности за дополнительные 40 или 50 долларов.

Наконец, если вам интересно узнать частоту пульса в состоянии покоя, вам не нужно покупать трекер с оптическим пульсометром, чтобы найти его. Многие приложения для смартфонов, включая Withings Healthmate, позволяют измерять частоту сердечных сокращений за 15 секунд с помощью камеры телефона. Проверяйте свой пульс один или два раза в день, и все готово.

Будете ли вы отслеживать сон?

Многие трекеры активности записывают ваш сон. Когда они это делают, они обычно следят за движением с помощью трехосного акселерометра в более чувствительной степени, чем в течение дня.

Некоторые устройства, в том числе Jawbone UP24, отображают графики, показывающие время, когда вы находились в легком сне и в глубоком сне на основе движения. Базисный пик идет еще дальше, используя частоту сердечных сокращений и температуру кожи, чтобы помочь определить, когда вы находитесь в цикле REM.

Мне нравится линия трекеров Jawbone для отслеживания сна, потому что вы можете подключить приложение UP к сопутствующему приложению UP Coffee, которое отслеживает потребление кофеина и соотносит его со сном.

Go Sport-Specific

Мое определение «фитнес-трекера» - это устройство, которое считает ваши шаги в течение всего дня. Существует еще один класс устройств, который часто называют спортивными часами или часами бегуна. Они отслеживают даже более точные сведения о вашей деятельности по выбору. (В конце этой статьи приведен гораздо более подробный список рекомендаций по образу жизни или спорту.)

Пловцам нужен водонепроницаемый трекер, но имейте в виду, что не все трекеры, защищающие от воды, на самом деле отслеживают плавание. Некоторые из них - TomTom Multi-Sport и Garmin Vivoactive.

Бегунам, вероятно, понадобятся часы, которые показывают время, расстояние, темп и время круга, как минимум. Если вам нужна хорошая точность для этих показателей без необходимости носить смартфон, вам нужны часы для бегуна со встроенным GPS, такие как Fitbit Surge или Garmin Vivoactive.

У велосипедистов есть еще больше соображений. Существует разница между отслеживанием того, сколько миль вы крутите педали и калорий, которые вы сжигаете, и контролем вашей силы и частоты вращения педалей. Если все, что вам нужно, это первое, вы можете найти несколько фитнес-трекеров, которые поддерживают велосипед как занятие, включая Fitbit Surge и Garmin Vivoactive. Более серьезным велосипедистам понадобится устройство, которое может быть сопряжено с дополнительным велосипедным оборудованием, таким как датчик частоты вращения педалей, и они должны смотреть на устройства от спортивных компаний, таких как Mio Global, Garmin и Polar.

Опыт приложения

Приложение фитнес-трекера имеет значение. Будь то мобильное или веб-приложение, приложение абсолютно необходимо, потому что именно там вы понимаете информацию, которую собирает трекер.

У Fitbit есть одно из лучших приложений и веб-сайтов, на мой взгляд. Он позволяет записывать все виды данных, которые не могут быть отслежены устройством, например артериальное давление, количество потребляемых калорий, степень аллергии и уровень стресса. Withings также является фаворитом для предоставления всеобъемлющей учетной записи, где вы можете измерить свой вес, показатели глюкозы и все виды медицинской информации.

Если вам нужен общий анализ тела, ищите систему, которая включает в себя умные весы для ванной комнаты. И Fitbit и Withings делают. Проверьте Wi-Fi весы Withings и смарт-весы Fitbit Aria Wi-Fi. Они отправляют ваш вес прямо на вашу учетную запись, поэтому вы не можете обмануть систему, введя меньшее число.

SmartWatch против фитнес-трекер

Некоторые фитнес-трекеры имеют некоторые функции умных часов, а некоторые умные часы также имеют функции фитнеса. Но умные часы отличаются от фитнес-трекера, поэтому убедитесь, что ваше сердце находится в нужном месте, и вы знаете, какое устройство вы хотите. Фитнес-трекеры ставят отслеживание активности на первое место!

Смотрите наш список лучших умных часов для рекомендаций в этой категории.

Рекомендуемые трекеры активности по образу жизни

Счетчик шагов, чистый и простой. Вы хотите считать шаги и отслеживать активность (сожженные калории, активное время), но вы редко бегаете, ездите на велосипеде или плаваете.

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Челюсть UP24

• Челюсть UP Move

• Runtastic Orbit

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Наблюдатель пульса в состоянии покоя. Вам нужен монитор сердечного ритма, который отслеживает ваш пульс в состоянии покоя.

• Базис Пик

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Активный пульсометр. Вам нужен монитор сердечного ритма во время тренировок.

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• Мио Линк

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Скряга. У вас ограниченный бюджет.

• Челюсть UP Move

• Misfit Flash

Fitness-first smartwatch-энтузиаст. Вы действительно хотите фитнес-трекер, но вы также надеетесь на push-уведомления.

• Garmin Vivoactive

• Гармин Вивосмарт

• Базис Пик

• Samsung Gear Fit

Счетчик шагов, который занимается спортом. Вы бегаете, ездите на велосипеде, путешествуете пешком, плаваете или играете в гольф время от времени, но больше заботитесь о сжигании калорий, чем о скорости, скорости и времени круга.

• Базис Пик

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Бегун также заинтересован в ежедневном пошаговом отслеживании. Бег важен для вас, и вы хотите отслеживать ключевые показатели, но также хотите следить за количеством ваших ежедневных шагов.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio Fuse

• Microsoft Band

Сознавая моду. Вы не будете застигнуты врасплох в каких-то коротких спортивных часах или в ужасном черном браслете.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph