Видео: Eu Sou O Gummy Bear - Gummy Bear Song Brazilian Osito Gominola Brazil Som Livre Brasil (Ноябрь 2024)
Когда Apple выпустила iOS 8, свою последнюю мобильную операционную систему для iPhone и iPad, она включила новое приложение под названием Health. Служба здравоохранения помогает вам регистрировать широкий спектр информации о вашем здоровье и благополучии, предоставляя вам единое место для регистрации информации о состоянии здоровья и просмотра ее изменений с течением времени. Он также включает две специальные функции, которые, я думаю, должны использовать все владельцы iPhone.
Ключом к тому, чтобы максимально эффективно использовать приложение Apple Health, является отслеживание ограниченного количества статистических данных о вашем здоровье на панели инструментов. Приложение содержит так много информации - оно огромно! - то, что вы хотите быть несколько избирательным в выборе того, что просматривать на главном экране, чтобы иметь возможность понять это. Да, вы, возможно, захотите отслеживать все, от того, сколько шагов вы делаете в день, до уровня магния каждый раз, когда вы выполняете анализ крови, но на панели инструментов должны быть только самые важные фрагменты информации для просмотра и отслеживания изменений. время. Они могут включать вес, частоту сердечных сокращений в покое, артериальное давление и уровень глюкозы.
Поскольку это мобильное приложение, это отличный инструмент, который можно использовать во время посещения вашего следующего врача, так что вы можете записать все числа, которые ваш документ обычно измеряет и набрасывает на вас, прежде чем вы даже успеете спросить, что это такое, и что они означают, значит.
Некоторая информация, которую вы храните в Health, может автоматически поступать из других приложений и устройств, а некоторые могут потребовать, чтобы вы вводили ее вручную.
Если вы решили не использовать приложение Health, просто обратите внимание, что вы не можете удалить его. Приложение Health установлено на всех устройствах под управлением iOS 8. Если вы не хотите использовать его, просто проигнорируйте его, переместите его из поля зрения в папку и ничего не делайте - хотя я настоятельно рекомендую использовать его, хотя бы для контактная информация и медицинская справка Ниже я объясню, как включить оба из них, и после их настройки вы можете вернуться к игнорированию приложения.
Сначала настройте эти функции: медицинский идентификатор и экстренный контакт
Скажем, вы опрокинулись на улице. Достойные люди бросятся на помощь, и они могут проверить вашу сумочку и карманы для идентификации. Если они этого не сделают, любые EMT, прибывающие на сцену, определенно будут.
Экран блокировки iPhone и iPad уже давно имеет «аварийную» кнопку, которая позволяет кому-либо совершать вызов с вашего телефона с помощью клавиатуры набора номера, но никогда раньше он не содержал ничего, кроме этого. Теперь вы можете указать свою основную медицинскую информацию, а также имя и номер телефона вашего экстренного контакта.
Медицинское удостоверение личности. Откройте приложение «Здоровье», и в правом нижнем углу отобразится «Медицинский идентификатор». Нажмите «Изменить» в правом верхнем углу и введите столько информации, сколько вам нужно. Данные включают в себя медицинские условия, аллергии и реакции, группа крови и донорских органов.
Экстренный контакт. Там же (приложение «Здоровье»> «Медицинский идентификатор») вы можете добавить свой экстренный контакт. Этот человек должен быть указан в приложении «Контакты» на вашем iPhone или iPad, и ему должен быть присвоен номер телефона, чтобы выбор был действительным. Вы не сможете ввести любое старое имя и номер телефона. Заполните и все! Теперь он появится на экране блокировки в качестве опции экстренного вызова.
Подключите приложения для автоматического импорта
Следующая часть, которую вы, вероятно, захотите настроить, это подключенные приложения. Приложение Health может импортировать данные из других приложений для здоровья и фитнеса, которые вы используете, таких как Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, приложения для бега и тренировки, приложения для измерения пульса и артериального давления и многое другое. Здоровье также будет импортировать исторические данные, что является ключевым фактором. Когда вы заполняете приложение историческими данными, его значение сразу становится более понятным, поскольку оно больше не выглядит как чистый лист.
Как подключить приложения. Чтобы подключить приложение к Health, вы должны запустить это приложение и посмотреть в его настройках или в области профиля опцию подключения или «поделиться» с Health. Расположение отличается для каждого приложения. Включите этот параметр, и вы можете увидеть дополнительные параметры, в зависимости от того, сколько информации хранит это конкретное приложение. Обязательно прочитайте параметры, потому что может быть две основные области: одна для чтения данных и одна для записи.
«Чтение» означает, что это приложение будет импортировать информацию, выбранную вами из Health, а «write» означает, что Health импортирует данные из приложения. В зависимости от того, сколько данных собирает приложение, здесь могут быть десятки и десятки вариантов, поэтому не торопитесь.
Мне не совсем понятно, как Health обрабатывает импортированные данные из двух или более источников с одинаковым показателем. Например, некоторые приложения для тренировок регистрируют частоту сердечных сокращений, но это, вероятно, активная частота сердечных сокращений. Другие приложения записывают частоту сердечных сокращений в покое, которая будет значительно ниже. Я склонен использовать только пульс в покое в приложении Health и исключать активный пульс из приложений, которые его регистрируют. Но это полностью зависит от вас.
Как увидеть, что приложения связаны. Чтобы убедиться, что приложение подключено к Health, откройте приложение Health и нажмите «Источники» в нижней части экрана. Вы увидите список подключенных приложений. Нажмите на любое приложение, и вы увидите список всех возможных точек данных для импорта или экспорта с переключателями, чтобы вы могли настроить их на месте.
Вход Витамины и Питательные вещества
Вы можете регистрировать много информации о своих витаминах и питательных веществах, но сначала я нашел это немного запутанным. Существует разница между уровнями, скажем, железа в вашей крови и количеством железа, которое вы получаете в своем рационе каждый день. То же самое для холестерина.
В приложении «Здоровье» найдите значок моркови для питания. Я считаю, что эти поля предназначены для отслеживания витаминов и питательных веществ в пище, которую вы едите. Значок мензурки, с другой стороны, указывает поля для отслеживания результатов анализа крови или других анализов.
Как найти поля. Коснитесь значка данных о работоспособности в нижней части экрана. В верхней части экрана, если вы видите вариант возврата (в левом верхнем углу), возвращайтесь, пока не окажетесь на главной странице данных о состоянии здоровья. Вверху вы увидите панель поиска. Используй это! Это самый простой способ найти нужные поля.
Под приложением поиска находятся категории, которые вы можете исследовать, но по ним очень сложно ориентироваться. Вместо того, чтобы искать информацию для записи, я рекомендую отработать все документы или устройства, которые у вас есть, и просто использовать панель поиска. Конечно, есть некоторые ключевые данные, которые многие люди захотят записать…
Холестерин. Одна часть информации, которую многие люди хотят отслеживать, - это холестерин, но обратите внимание, что в приложении «Здоровье» это диетический холестерин, а не холестерин в крови (он даже указан в списке «D»), или холестерин, который вы получаете из продуктов, а не из того, что циркулирует в вашем организме. тело. Если вы введете «чо» в поле поиска, оно появится.
Натрия. Натрий - это еще одна общая точка, которую многие люди хотят отслеживать. Вы можете найти его с помощью инструмента поиска или перейдя в раздел «Питание» и прокрутив вниз до «S.» Опять же, это натрий, который вы едите каждый день, а не уровень натрия в крови, которую вы, возможно, сделали.
Глюкоза в крови. Диабетики будут рады видеть поле глюкозы в крови. Он указан в области результатов. Как и в случае с другими данными, вы можете импортировать свои результаты из приложения, которое поддерживает Health, чтобы отслеживать практически без усилий. Тем не менее, обратите внимание, что Health не дает вам возможности различать, проводите ли вы анализы цельной крови или плазмы. Пока вы уверены в том, какой результат вы записываете, это не должно быть проблемой. Если разница для вас важна, вы можете сохранить свои показатели глюкозы в более специализированном приложении.
Витамины и питательные вещества. Вы также можете регистрировать свои уровни других витаминов и питательных веществ, просто выполняя их поиск, или вы можете получить их из приложения, которое отслеживает их в журналах, таких как MyFitnessPal. Это полезно, если у вас есть чувствительность из-за некоторых лекарств, которые вы принимаете, или потому, что ваш врач отмечает, что у вас повышенный или истощенный уровень.
Добавить диаграммы в вашу панель
Когда вы подключаетесь к другим приложениям и регистрируете данные, вы увидите возможность добавить разные точки данных на свою панель мониторинга. Представление панели позволяет прокручивать наиболее важные диаграммы и легко переключаться между представлениями, которые отображают данные за один день, неделю, месяц и текущий год.
Будьте осторожны, чтобы не добавлять слишком много диаграмм на панель инструментов, так как она может быстро стать подавляющей. Я рекомендую ограничить себя не более десяти. Несколько предложений:
- вес
- частота сердцебиения
- кровяное давление
- меры
- анализ сна
- и ключевые данные, которые являются специфическими для любых ваших условий.
Осторожно: там, где здоровье терпит неудачу
Есть несколько областей, в которых приложение Apple Health не дотягивает.
Нет кода доступа приложения. Как я упоминал в начале, нет дополнительной опции пароля для блокировки самого приложения, что я хотел бы видеть в любом приложении с конфиденциальной или личной информацией.
Обратная связь и более глубокая информация. Когда я строю точку, я хочу получить какую-то обратную связь о том, что эта точка означает. Обидно, что в приложении «Здоровье» нет указаний на то, какие цифры являются «хорошими» или оптимальными для вашего возраста и пола. Я знаю, что это невозможно при каждом чтении, но я бы, по крайней мере, хотел бы увидеть диапазон «хороших» данных для, скажем, кровяного давления и частоты сердечных сокращений в покое.
То, что вы видите, это то, как ваши собственные точки данных меняются со временем. Но это только относительно вашей собственной информации. Я знаю, что Apple должна быть осторожна, чтобы не давать никаких медицинских советов или диагнозов в приложении Health по юридическим причинам, но должно быть что-то еще, чтобы привлечь ваше внимание к областям, где вам необходимо сосредоточиться на своем здоровье.
Вот идея: пусть пользователи настраивают цвет диаграмм на своих панелях или устанавливают свои собственные уровни с цветовой кодировкой на графике. Например, если ваш врач посоветует вам снизить вес, скажем, до 165 фунтов, вы можете положить модуль веса на панель приборов и установить зеленый диапазон от 140 до 165 фунтов. Измерения выше 165 могут быть оранжевого цвета. Вы, с помощью своего врача или даже просто вашей собственной информации, можете установить эти диапазоны.
Анализ крови на холестерин, гормоны, белки и др. Я только что сделал анализ крови и перенес некоторые результаты в приложение Health. Однако я не могу найти много. Например, когда я пришел к своим показаниям кортизола, тестостерона и некоторых связанных с ним гормонов и носителей гормонов, я заметил, что в приложении Apple Health нет места для их регистрации.
Также я не мог найти место для размещения гемоглобина, альбумина, креатинкиназы, триглицеридов, лейкоцитов и некоторых других показаний, которые были в моем отчете о работе крови.
Как я уже говорил, вы можете отслеживать ежедневный рацион холестерина, но не уровень холестерина в крови. Я хотел бы видеть два поля: одно для ЛПНП и одно для ЛПВП.
Поэтому, если вы отслеживаете уровень гормонов, уровень холестерина в крови или некоторые другие сведения о здоровье, которые не поддерживаются в разделе «Здоровье», вам следует придерживаться другой платформы. Что бы это ни стоило, я не видел ни одного места, чтобы добавить показания гормонов в Microsoft HealthVault.
Боль, настроение. Другие данные, которые вы не сможете записать, это боль и настроение. Недавно я узнал от читателя, который заботился о том, чтобы регистрировать боль изо дня в день, и многие приложения для здоровья и фитнеса не поддерживают ее с полем. Однако в некоторых приложениях есть область журнала, поле для заметок свободной формы или аспект регистрации настроения, который вы, безусловно, можете использовать для записи ежедневных уровней боли. У здоровья нет ничего, что могло бы заменить боль или настроение.
Единицы измерения. Я не самый опытный человек, когда дело доходит до понимания медицинских данных, и я считаю, что большинство людей находятся в одной лодке. Поэтому, когда я смотрю на график моего врача и вижу единицы данных, которые не совсем соответствуют данным приложения «Здоровье», я задаюсь вопросом, правильно ли я записываю данные или мне нужно переместить десятичную точку, Например, в одном из моих медицинских результатов есть число, отображаемое в мг / дл, а соответствующая запись в разделе «Здоровье» предлагает только граммы без возможности изменения значения. Вместо того, чтобы искать тот факт, что «граммы» в данном случае обычно означают «граммы на литр», а затем конвертировать значение, я бы просто изменил единицу здоровья, чтобы она соответствовала моим диаграммам. В настоящее время вы не можете.
Следите за своим здоровьем
Что мне больше всего нравится в приложении Health, так это то, что оно ставит идею мобильного отслеживания здоровья перед миллионами людей. Возможно, это не самое простое в использовании приложение и не самое нюансированное, но это нечто. И когда дело доходит до того, чтобы быть в форме, правильно питаться и следить за своим здоровьем, что-то лучше, чем ничего.
