Видео: Future - Life Is Good (Official Music Video) ft. Drake (Ноябрь 2024)
Приложения, которые отслеживают пробеги и поездки на велосипеде, стоят десять центов, но у Strava есть уникальный крюк: соревнование. Когда вы бежите или ездите на велосипеде со Стравой, вы соревнуетесь с другими участниками Стравы, которые избивали или ездили на велосипедах по тем же маршрутам. Если вы достаточно быстры, ваше имя может просто появиться в верхней части списка лидеров. Вы также можете использовать приложение для более традиционного отслеживания, потому что оно записывает ваше расстояние, время, скорость и так далее. И хотя вы не можете принести свой телефон в бассейн для отслеживания плаваний, вы можете зарегистрировать их вручную в Strava, завершив trifecta триатлета. Strava - одно из лучших фитнес-приложений. Однако, одно слово предостережения: большая часть информации, которую собирает Strava, например ваше имя, фотография профиля и нанесенные на карту маршруты, по умолчанию общедоступны. В целях безопасности многие пользователи захотят сделать эти данные конфиденциальными. В приложении есть хорошие средства контроля, позволяющие ограничить доступ к общедоступной информации, но новые участники могут легко их пропустить.
Премиум против бесплатных
Strava можно загрузить бесплатно для iOS и Android. Я использовал приложение iPhone для тестирования этого обзора. Как и многие фитнес-приложения, у Strava есть модель подписки Premium. Вы можете использовать приложение бесплатно, но если вы заплатите членский взнос, вы получите больше функций - многие из них.
Strava Premium стоит 6 долларов в месяц или 59 долларов, если вы платите за год вперед. Премиум добавляет персонализированный коучинг, обратную связь в реальном времени и расширенный анализ. Только функции коучинга добавляют большую ценность. Например, с помощью индивидуальных целей вы можете ввести количество миль или километров, которые вы хотите пробежать или циклически совершать каждую неделю, и приложение будет отслеживать ваш прогресс. Это одна из функций, которая, по моему мнению, должна быть включена в бесплатный уровень обслуживания, но это не так.
Потоковое видео, еще один аспект индивидуальной тренировки, расскажет вам о тренировках в помещении на велосипеде для повышения выносливости или подготовки к гонкам. Подробные планы тренировок также доступны, если вы готовитесь к марафонскому бегу или другой гонке. Вам нужно будет посетить веб-сайт Strava, чтобы найти эти учебные планы и настроить их, так как они недоступны в мобильном приложении. На самом деле, большое количество премиальных функций также ограничено веб-сайтом.
Расширенные функции анализа имеют решающее значение для тех, кто использует Strava вместе со сторонними фитнес-трекерами, такими как мониторы сердечного ритма или измерители мощности на велосипеде. И Strava работает со многими из них, поддерживая как Bluetooth, так и ANT +. Премиум-участники получают возможность просматривать свои данные с этих устройств в виде уникальных диаграмм и результатов. Например, когда вы тренируетесь с помощью пульсометра, Strava вычисляет показатель Suffer. Это оценка, основанная на ваших зонах сердечного ритма и как долго вы работали в них.
Крюк Стравы
Независимо от того, используете ли вы Премиум или бесплатную версию Strava, у приложения все еще есть уникальный хук. Приложение использует GPS телефона для отображения вашего маршрута и отслеживания скорости. Когда вы заканчиваете тренировку, Страва смотрит на ваш маршрут и находит ноги, которые также покрывали другие пользователи Стравы. Вы увидите сегменты, отмеченные на карте в приложении. Страва ранжирует вас против всех других пользователей, которые прошли ту же самую длину. Это особенно опрятно, потому что сообщество Стравы огромно и довольно интернационально. Я использовал это в Индии, и я следую за некоторыми друзьями, которые использовали это в Колумбии и Норвегии. Во всех этих местах есть множество существующих сегментов и несколько серьезных конкурентов, возглавляющих чарты.
Приложение также отображает данные, которые вы ожидаете увидеть в любом приложении для отслеживания пробега, такие как сожженные калории, общее количество миль, увеличение высоты, общее время, скорость, нанесенная на график на расстоянии, средняя скорость, максимальная скорость и частота сердечных сокращений, если вы носите совместимый пульсометр. Такая информация является стандартной в большинстве приложений GPS для бега и езды на велосипеде, включая Runtastic PRO, Выбор редакции и Map My Run.
У Strava также есть функция автостопа, которая приостанавливает запись, когда обнаруживает, что вы стоите на месте. Это полезно для дорожных пробегов и поездок, когда светофоры и движение могут замедлить вас. Это также полезно, когда вы забудете закончить запись на час позже, как я однажды сделал. После того, как я закончил ругаться себе под нос, я был приятно удивлен, увидев приостановленное состояние. Ни мое общее время, ни время темпа не подвергались риску.
Одна из особенностей, которой нет у Strava, - это опция отложенного запуска для записи, которая дает бегунам и велосипедистам несколько секунд, чтобы убрать свой телефон в безопасное место после нажатия кнопки «Пуск». Эта функция доступна в приложении Cyclemeter только для езды на велосипеде (только для iOS), которое является выбором редакции, а также в Runtastic PRO. Это есть и в популярном приложении Endomondo, которое отслеживает все виды активного отдыха, помимо бега и езды на велосипеде.
Strava позволяет легко найти как стандартную информацию, так и анализ лидеров. Ниже приведена сводка вашего темпа, расстояния и т. Д., Список всех сегментов, проанализированных для этого маршрута. Вы видите название сегмента, ваше постоянное место в списке лидеров (по умолчанию он будет причислять вас только к однополым конкурентам), и ваше время для этого этапа. Премиум-участники могут видеть списки лидеров, отфильтрованные и по другим данным, таким как возрастная группа Если вы часто используете приложение во время бега или езды на велосипеде по одному и тому же маршруту, Страва также сообщит вам, когда вы достигнете личного рекорда.
Изучая списки лидеров, вы заметите много полных имен и фотографий. Если вы подписаны на кого-либо из этих людей, сводка всех их действий будет отображаться в ленте вашего приложения, включая их карты. Однако, если вы видите имя с только анонимной последней буквой, это означает, что пользователь включил расширенную функцию конфиденциальности, и некоторые из его данных останутся защищенными. Если вы пытаетесь подписаться на частных пользователей, они должны сначала одобрить запрос.
Конфиденциальность
Я рекомендую пользователям Strava включить расширенные функции конфиденциальности. В мобильном приложении есть переключатель, обеспечивающий хороший базовый уровень безопасности. На сайте есть более подробные настройки конфиденциальности, которые вы можете настроить и изучить. Мой любимый параметр конфиденциальности позволяет скрыть все действия, которые происходят в пределах определенного радиуса вашего домашнего или рабочего адреса, от одной восьмой до пяти восьмых мили. Поскольку многие люди начинают и заканчивают свои пробежки и велосипедные прогулки у себя дома, другому пользователю Strava будет очень легко быстро выяснить, где вы живете, если эта функция не включена. Однако при включенной конфиденциальности на ваших картах не будет никакой активности в пределах установленного радиуса.
Когда новые пользователи Strava регистрируются, нет никаких упоминаний о параметрах конфиденциальности. Я думаю, что достаточно важно, чтобы приложение по умолчанию привлекло их внимание пользователей с помощью всплывающего экрана или экранного руководства. Я беспокоюсь, что недостаточно пользователей Strava понимают, какая часть их информации становится общедоступной.
Конкурировать с Стравой
Страва может быть очень веселой, особенно если вы мотивированы соревнованием. Это придает больше смысла ведению журнала ваших пробежек и поездок на велосипеде в первую очередь, и это может быть бодрым, чтобы видеть, как вы преуспеваете в таблицах лидеров. Сообщество огромно. Конкуренция жесткая. Вы можете найти пользователей Strava по всему миру; по их маршрутам вы можете даже найти новые места, чтобы заняться спортом. Это феноменальное приложение, если вы понимаете параметры конфиденциальности.
Если соревнование не ваше дело, и вы предпочитаете сохранять конфиденциальность своей деятельности, не тратьте время на настройку Strava. Вместо этого просто перейдите к другому приложению целиком, поскольку вы можете получить тот же базовый анализ данных из Runtastic PRO или Cyclemeter, двух приложений Editors 'Choice.
