Видео: Обзор приложения Up Coffee (iPhones.ru) (Ноябрь 2024)
Насколько вы чувствительны к кофеину? Вы можете быть более или менее чувствительными, чем вы думаете, и приложение для iPhone под названием UP Coffee (бесплатно) от Jawbone может помочь вам понять это. Вы используете UP Coffee, чтобы вручную регистрировать потребление кофеина, а затем приложение оценивает, как различные количества кофеина влияют на ваш сон. Вам нужна Jawbone UP 24 или оригинальная Jawbone UP для части измерения сна. Но как только вы подключите приложение UP Coffee к приложению Up-Jawbone для отслеживания фитнеса, все остальное автоматически. Я тестировал приложение на iPhone 5 с новым UP24 около двух недель.
Пока ваши данные о сне из приложения Up by Jawbone поступают в UP Coffee, обратное тоже верно. Когда эти два приложения синхронизируются друг с другом, вы можете увидеть на главной панели приложения для отслеживания фитнеса сводку того, сколько чашек кофе (или эквивалент в миллиграммах кофеина) вы выпили в тот день, а также сколько шагов вы взял и сколько ты спал. В то же время приложение Up Coffee просматривает только данные о потреблении кофеина и сне, игнорируя, сколько вы тренировались в тот день и другие статистические данные.
При настройке приложения вы вводите свой рост, вес, возраст, пол и воспринимаемую чувствительность к кофеину. Когда вы регистрируете потребление кофеина, на главном экране отображается стакан, заполненный коричневыми пузырьками, показывающими, сколько вы потребляли. В течение дня эти коричневые пузырьки исчезают, представляя ваше тело усваивает кофеин. В приложении предусмотрены опции быстрого ввода для регистрации чашки кофе на 8 унций, а также фирменных напитков Starbucks. Чай, энергетические напитки, шоколад и даже другие лекарства, которые содержат кофеин, тоже подойдут.
На другом экране приложения отображается временная шкала с черными полосами, выскакивающими высоко на графике, когда вы пьете кофе, и медленно исчезающими до точки «готовности ко сну».
Я никогда не думал, что я чувствителен к кофеину - однажды я заснул в кинотеатре после того, как выпил капучино. Но приложение показало четкую корреляцию. В те дни, когда у меня было больше кофеина, я меньше спал по ночам. В тот вечер, когда я усердно терял сознание и оставался таким более восьми часов (для меня это уровень сна на уровне чемпионата), в тот же день у меня было очень мало кофе. В другой вечер, когда я спал больше семи часов, я также выпил минимальное количество кофе. Да. Может кофеин влияет на меня?
Но эти данные могут вводить в заблуждение. Это не принимает во внимание другие факторы. Например, приложение не оценило, сколько активности я получил. В день, когда я выпил только одну чашку кофе и проспал семь с половиной часов в ту ночь, я также прошел 14 миль, большая часть которых была в гору в походе. Конечно, я устал, и, возможно, это также является причиной того, что я так хорошо спал. Я также спрашиваю себя, возможно ли, что бывают дни, когда я более активен, потому что у меня было много кофеина? Я хочу, чтобы приложение показывало мне больше корреляций, которые включают активность в данных именно по этой причине.
Приложение UP Coffee не может рассказать вам ничего, пока вы не используете его по крайней мере в течение семи дней, и, безусловно, его способность рисовать корреляции улучшится, чем больше вы его используете. Но без учета активности в оценках, приложение всегда будет немного отставать с выводами, которые оно делает. Несмотря на то, что приложение UP Coffee для iPhone от Jawbone чрезвычайно ограничено в своих действиях, оно может помочь вам контролировать потребление кофеина и следить за тем, влияет ли оно на ваш сон, в той степени, в которой корреляции действительны. Я рекомендую всем, у кого есть Jawbone UP или UP24, попробовать UP Coffee в течение нескольких недель. По крайней мере, это заставит вас посмотреть, сколько кофеина вы потребляете.
