Видео: Оболочки спинного мозга (Октября 2024)
Фитнес-трекеры, такие как Fitbit One и Jawbone Up, набирают популярность, но эти устройства на основе шагомера рассказывают только часть истории. Это основная предпосылка Zensorium Tinké ($ 119 прямой), монитор здоровья и хорошего самочувствия, цель которого - предоставить больше показателей для количественной оценки здоровья вашего сердца и общего самочувствия. Маленький ключ подключается к устройствам iOS и использует свои датчики для измерения факторов, влияющих на здоровье кардиореспираторных органов. Вместо отслеживания шагов, таких как шагомер, он измеряет такие показатели, как частота сердечных сокращений, частота дыхания и насыщение крови кислородом.
С помощью трекеров активности становится ясно, сколько вы делаете и сколько еще можете сделать для улучшения своего здоровья, например, чтобы стать более активным и делать больше шагов. С Tinké (произносится как «тинк») вы просто узнаете, где находятся ваши измерения сердца по отношению к средним показателям по стране. Большинство из них, скорее всего, будут лучше обслуживаться устройствами, такими как FitBit, которые ставят перед вами более конкретные цели, такие как повышение активности, для пропаганды здорового сердца и образа жизни.
Дизайн и настройка
Tinké выпускается в белом, сером, розовом или синем цвете и легко помещается в карманы размером 1, 65 на 1, 26 на 0, 28 дюйма (HWD). Съемный колпачок закрывает 30-контактный разъем Apple (он также работает с новыми устройствами на iOS, использующими 30-контактный адаптер Lightning, но вы должны купить его отдельно за дополнительные 30 долларов). Два прозрачных круга спереди обнажают сенсоры Tinké. Внизу есть прорезь, которая удерживает крышку во время использования.
Настройка с Tinké довольно проста; Вам необходимо загрузить бесплатное приложение для iOS, подключить Tinké к своему iDevice (iPhone 3GS или более поздней версии, iPod Touch третьего поколения или более поздней версии, или iPad 2 или более поздней версии), а затем следовать указаниям на экране. Вам также необходимо создать учетную запись Tinké, для которой требуется информация, такая как ваше имя, пол, день рождения, страна, цвет кожи (для точности измерений) и номер телефона (для проверки учетной записи).
измерения
Tinké измеряет частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, уровень кислорода в крови и вариабельность сердечного ритма. Затем эти факторы делятся на две оценки, представленные в виде индекса Vita и индекса Zen. Индекс Vita является более конкретным из двух, принимая во внимание частоту сердечных сокращений в минуту, количество вдохов в минуту и насыщение крови кислородом, чтобы определить ваш счет. Индекс дзен почти полностью зависит от вашей частоты дыхания, и, таким образом, это скорее упражнение для правильного дыхания, а не фактическая метрика здоровья.
Поскольку Tinké необходимо подключить к вашему устройству, вы можете проводить измерения только в состоянии покоя. Если вы заинтересованы в отслеживании данных о частоте сердечных сокращений во время тренировок, MIO Alpha BLE предлагает активную информацию о частоте сердечных сокращений прямо на вашем запястье. Однако BLE не учитывает частоту дыхания или насыщение крови кислородом, что, как утверждает Zensorium, дает вам лучшее понимание вашего общего кардиореспираторного самочувствия.
Вы проводите измерения Vita и Zen отдельно, и каждый из них требует одной минуты, когда большой палец находится на датчике Tinké. Затем приложение отображает ваши результаты, представленные в виде цветной гистограммы с вашими оценками по сравнению со средним мировым показателем для вашего возраста и пола. Вы можете поделиться своими результатами с сообществом Tinké, но сообщество активных участников относительно небольшое, всего на момент написания этой статьи - всего несколько тысяч. И есть возможность публиковать результаты в Facebook.
Рекомендации и результаты
Zensorium утверждает, что Tinké с точностью до плюс или минус 2 ударов в минуту, плюс или минус 2 вдоха в минуту и плюс или минус 1% для насыщения крови кислородом. В моих тестах я обнаружил, что результаты, как правило, были довольно близки, когда их принимали вплотную. Но я также обнаружил, что было легко манипулировать счетами, просто контролируя частоту дыхания. Это особенно верно для индекса дзен, который является более эффективным способом снижения стресса, обеспечивая спокойное дыхание. С этой целью это эффективно, но только на одну минуту, пока вы тестируете.
Приложение показывает общие подробности о том, как вы можете улучшить свой счет. В моем случае я регулярно получал один и тот же совет: «Ваши измерения в порядке, но пульс можно улучшить. Упражнения и здоровый образ жизни могут улучшить ваше здоровье». Ну, это просто здравый смысл. Я хотел бы видеть более конкретные личные предложения. Tinké мало что объясняет, что на самом деле означает для вашего здоровья частота сердечных сокращений в 72 удара в минуту или 98 процентов насыщения крови кислородом. Есть краткое руководство и краткое описание каждого измеряемого фактора, но этого недостаточно, чтобы поместить ваши результаты в контекст. Zensorium утверждает, что в настоящее время он работает с врачами, чтобы обеспечить более детальную и полезную информацию, но пока это то, что вы получаете.
Tinké предоставляет некоторую информацию о вашем здоровье и благополучии, но пока предложения не улучшатся, он просто повысит вашу осведомленность о здоровье кардиореспираторной системы. Хотя фитнес-трекеры не фокусируются на здоровье сердца, они дают вам конкретный взгляд на то, сколько вы занимаетесь, и многие даже говорят вам, сколько вы должны делать. С Tinké вы получаете представление о вашем общем здоровье сердца, но без особого контекста. Некоторые могут предпочесть более пассивный подход Тинка к здоровью, но я думаю, что большинству людей, которые хотят улучшить фитнес, было бы лучше с менее дорогим фитнес-трекером, как вышеупомянутый FitBit One, который использует более активный подход. Если вам особенно интересен монитор сердечного ритма, стоит проверить MIO Alpha BLE, который отслеживает частоту сердечных сокращений во время тренировки и включает данные в установленные фитнес-приложения. Но вы не получите датчики для измерения частоты дыхания и насыщения крови кислородом.
