Лучшие приложения для похудения

В преддверии нового года вы надеетесь сбросить (или заработать) несколько фунтов? Я твердо верю в целостный подход к здоровью и питанию, и часть этого решения требует полного осознания того, что вы едите, сколько вы едите и сколько калорий вы сжигаете. В то время как одна только технология магическим образом не заставит вас терять вес, в математике она превосходит только математику, а потребление калорий в сравнении с расходами в значительной степени (хотя и не исключительно) - игра чисел.

Приложения для подсчета калорий и отслеживания упражнений, подобные перечисленным ниже, действительно могут значительно помочь вам сосредоточиться на диете и режиме фитнеса. Если у вас есть смартфон, он всегда с вами, что является ключевым моментом. Вы хотите иметь возможность взять этот телефон, запустить приложение и записать питательный обед, который вы только что съели на месте. Вы хотите быть в состоянии вытащить устройство и гордо войти в трехмильный поход, который вы только что закончили.

Большинство из этих приложений позволяют записывать как еду, так и физические упражнения, а также устанавливать целевой показатель потребления калорий или диапазон для дня в зависимости от вашего роста, веса, возраста, пола и общего уровня активности.

Конечно, потеря веса - это не просто вычисление затрат и затрат, но победа сама по себе является огромной проблемой. Эти приложения, основанные как на базе данных о питании, так и на общедоступных знаниях (таких как последние «Лучшие и худшие приложения для фитнеса и фитнеса на 2016 год» от ARC Applause), могут помочь вам достичь первого уровня успеха гораздо быстрее, чем ноутбук., ручка и калькулятор. Дополнительные советы по фитнес-приложениям, в том числе удобные справочные руководства и журналы, которые можно принести в спортзал, см. В разделе «Фитнес-приложения и гаджеты, которые помогут вам в форме».

Требуется время, чтобы выяснить ваши собственные привычки и модели, тем более что вам нужно сделать, чтобы изменить их. Наши любимые приложения для подсчета калорий и фитнеса отслеживают ваши успехи за недели и месяцы, предоставляя вам лучший обзор общей картины. То, что вы делаете или едите за один день, не отражает вашего общего прогресса. Это модели и образ жизни, которые имеют значение. Загрузите одно или несколько из этих замечательных приложений на свой смартфон сегодня и придерживайтесь его, чтобы увидеть эти изменения.

Проверьте лучшие приложения для iPhone

MyFitnessPal

Бесплатно ; iOS, Android, Windows Phone

Это бесплатное фитнес-приложение (полное название: Calorie Counter и Diet Tracker от MyFitnessPal) является одним из лучших универсальных счетчиков калорий и трекеров тренировок для пользователей смартфонов. Простой дизайн и интерфейс делают использование приложения быстрой рутинной работой, а не утомительным проектом, который необходим при достижении цели в фитнесе. Это также лучшее блюдо для международных потребителей, с базой данных, полной информации о фирменных продуктах и ​​домашних блюдах из Северной Америки и всего мира. Веб-сайт предлагает социальную поддержку, а также другие инструменты, которые помогут вам достичь ваших целей в области питания и здоровья. И все это принадлежит людям Under Armour, так что они могут взять на себя такие компании, как Nike.

Потерять его!

Бесплатно ; iOS и Android и Kindle,

Бесплатное приложение для iPhone Lose It !, разработанное для подсчета калорий и ведения физических упражнений, может помочь вам похудеть, особенно если вы склонны есть американские продукты известных брендов. Сканер штрих-кода особенно удобен, поэтому вам не нужно вводить калории вручную; но с ним вычислить домашнюю еду сложнее, чем с MyFitnessPal. FitNow (компания, которая стоит за Lose It!) Создала целую экосистему вокруг своих приложений, работающих с другими фитнес-продуктами, такими как интеллектуальные весы и мониторы артериального давления от Withings, каждый трекер от Fitbit, а также множество других приложений, таких как RunKeeper и MapMyFitness. Премиум-версия стоимостью $ 29, 99 в год добавляет отслеживание не только веса, но и жира, гидратации, сна, содержания глюкозы в крови и многого другого.

{{hr /}}

Отслеживание калорий MyPlate от Livestrong.com

Бесплатно ; iOS и Android

Если вы поклонник бренда Livestrong - кто-то должен быть - MyPlate Calorie Tracker может быть приложением для вас, но для большинства людей я бы сначала порекомендовал любое из вышеупомянутых приложений. Приложение Livestrong раньше стоило $ 2, 99, но теперь оно бесплатное; он требует немного больше работы, чем другие в своем классе, оставляя пользователей слишком долго сидеть на заднице, вместо того, чтобы быстро брать их с собой. Livestrong.com также предлагает MyQuit Coach для iOS, приложение для тех, кто хочет бросить курить.

Напиток Напиток Воды

Бесплатно , только для Android

Одно из самых высоко оцененных приложений в отчете ARC Applause по качеству приложений для здоровья и фитнеса. Это приложение от NorthPark имеет средний балл 4, 5 за выполнение одной задачи и особенно одной вещи: напоминание о необходимости пить достаточно воды для своего здоровья. Кроме того, вы можете использовать его для отслеживания потребления воды. Не кричащий, и, возможно, питьевая вода с некоторыми противоречива, но выполняет свою работу. Эквиваленты iOS включают Daily Water Free, в котором даже есть приложение Apple Watch.

CountEat. Калории

99 центов , только iOS

Приложение для iPhone 99 центов CountEat. Калории помогут вам угадать калорийность полноценного приема пищи, а не точно подсчитать, сколько калорий вы потребляли. Что мне больше всего нравится, так это то, что он помогает вам найти диапазон, а не точную цель, сколько вам нужно съесть. Инновационный подход, разработанный зарегистрированным диетологом, стоит попробовать любому, кто пытается сбросить лишний вес, но он слишком неточен, если вы пытаетесь сбросить только два или три фунта. Также обратите внимание, что само приложение не обновлялось с 2012 года.

Noom Coach

Свободно; iOS и Android

Noom Coach обещает сделать больше, чем просто бороться с калориями, и утверждает, что он может научить вас здоровью с «улучшенными привычками питания на протяжении всей жизни». Это дает вам новые цели каждое утро, вместо того, чтобы позволить вам жить так, как вы хотите, и записать это позже. Он интегрируется с приложением Health в iOS и поддерживает Apple Watch, а также работает с другими трекерами и приложениями от Nike, Withings, Fitbit и других. Базовая версия имеет базу данных продуктов питания на 300 000 единиц, шагомер и справку; чтобы получить максимальную отдачу от этого - социальный аспект, который помогает поддерживать вашу мотивацию / стыд - вы должны стать профессионалом и платить 9, 99 доллара в месяц. Ваш персональный тренер за 39, 99 долларов в месяц.

Sworkit

Бесплатно ; iOS, Android, Kindle

Сокращение калорий важно для потери веса, но поддержание формы требует большего. Американский колледж спортивной медицины разработал 7-минутную тренировку для сидячих типов, состоящую из 12 упражнений, и в различных магазинах приложений есть множество приложений, которые помогут вам пройти через движения, с преподавателем по вокалу. Изучение этих приложений показало, что Sworkit - сокращение от «просто работай» - делает лучшую работу. Получите это на своих Apple Watch тоже. Тарзан, если для вас 7 минут звучит слишком скучно, вы можете отрегулировать время и тренировки так долго, как захотите, настраивая любые упражнения, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Sworkit недавно добавила премиальное издание за 2, 99 доллара в месяц, позволяющее вам общаться с тренерами, готовить тренировки и, что самое главное, избегать рекламы.

Loading…

GAIN Fitness

Бесплатно ; IOS

Наше оригинальное приложение «Приятели для тренировки» от Editors 'обучает вас всему режиму тренировок. На самом деле GAIN получил два набора приложений: одно для личного обучения с самостоятельным руководством (см. Наше видео выше), другое для индивидуального обучения и инструктажа от экспертов, которые получили название «GAIN Fitness». Опция тренера начинается около 109 долларов в месяц.