Будьте организованы: 5 способов, которыми умные весы могут помочь вам оставаться здоровыми

Вес является одной из самых важных проблем со здоровьем, с которыми люди сталкиваются сегодня. Большинство из нас слышали предупреждения CDC о том, что несколько распространенных причин ранней смерти, таких как сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа и даже некоторые виды рака, связаны с ожирением. В то время как управление весом включает в себя целую жизнь с хорошими привычками, одна неотъемлемая часть взвешивает себя. Вам нужны весы для ванной.

Когда вы недовольны своим телом, весом или прогрессом в управлении им, наступление на весы - отстой. Я хочу убедить вас в том, что приобретение умных весов для ванной комнаты, беспроводного подключения к приложению, которое поможет вам отслеживать свой вес, не только поможет контролировать все килограммы в вашем домашнем хозяйстве, но и потенциально может сделать всю вашу семью счастливее делать это.

Что такое умные весы?

Умные весы для тела - это электронные весы для ванной комнаты, которые измеряют вес и другие показатели состава тела, а затем отправляют их по беспроводной связи в приложение или онлайн-сервис, который автоматически записывает данные.

Эти другие показатели обычно включают жировые отложения, воду в организме и часто индекс массы тела (ИМТ). Некоторые из показателей являются показаниями, в то время как другие, такие как ИМТ, являются оценками, основанными на расчетах, которые также учитывают рост и пол.

Интеллектуальные весы стоят от 39 до 179 долларов. Вам не нужно покупать самую дорогую модель, чтобы получить что-то хорошее. Любимые интеллектуальные весы PCMag, интеллектуальные весы QardioBase и анализатор Withings Smart Body Analyzer стоят около 150 долларов, но стоит отметить, что мы также рассмотрели несколько других очень хороших весов, которые можно приобрести за 100 долларов. Беспроводные весы Health O Meter Nuyu продаются по цене вдвое меньше, и это приличная, хотя и базовая модель. В нем, однако, отсутствует режим беременности, который является отличной функцией интеллектуального масштаба (как я объясню), но тот, который может иметь или не иметь значения для вас лично.

Что делают умные весы?

Основная задача интеллектуальных весов - записывать ваш вес и другие показатели в приложении, которое позволяет вам видеть историю изменения веса с течением времени.

Несколько человек могут использовать одну и ту же шкалу, что делает их идеальными для здоровой семьи. Большинство шкал дифференцируют каждого человека на основе их предыдущих чтений. Если один член семьи весит около 160 фунтов, а другой весит 140, весы быстро выясняют, кто есть кто. Если два человека имеют близкие показания, весы или приложение обычно запрашивают человека, который взвешивается в данный момент, чтобы подтвердить свою личность. Обычно это так же просто, как слегка поднять ногу, чтобы сказать «да» или «нет», то есть я или нет.

Умные весы помогают семье организовать свои инициативы в области здравоохранения, потому что это делает отслеживание без усилий. Никто никогда не должен записывать детали взвешивания, потому что отслеживание происходит автоматически. Самое большее, что вам нужно сделать, это убедиться, что батареи весов по-прежнему разряжены.

Автоматическая регистрация всех взвешиваний является огромным преимуществом для каждого члена домохозяйства для просмотра истории взвешивания. Но это также может быть чрезвычайно полезно для семейного врача или другого поставщика медицинских услуг, которые также могут захотеть увидеть тенденции веса вашей семьи. Если кто-то в вашей семье внезапно заболеет, и доктор спросит, произошли ли какие-либо резкие изменения в весе, вы сможете ответить.

Каковы преимущества использования умных весов?

Помимо отслеживания веса, есть и другие преимущества использования интеллектуальных весов:

1. Вам не нужно смотреть!

Как я уже говорил, наступление на весы иногда отстой. Когда вы используете умные весы, вам не нужно смотреть, если вы не хотите. Вес все равно будет записан в вашем приложении, и вы или ваш врач можете посмотреть позже. Долгосрочные тренды, по крайней мере, так же важны, как и дневные цифры.

2. Отслеживание веса во время беременности и после беременности намного проще.

Многим людям не нравится сталкиваться с количеством их веса, но представьте себе, насколько это может быть хуже, если уровень гормонов вашего организма колеблется во время или после беременности. Одна из моих любимых интеллектуальных весов, QardioBase, имеет режим беременности, при котором ваш вес не отображается на весах, пока он записывается в приложении. Этот режим также отключает функции композиции тела, которые часто запрещают беременным женщинам (а также людям с имплантированными устройствами, такими как кардиостимуляторы).

3. Умные весы могут повысить мотивацию.

Если вам и вашей семье нравятся технологии, использование интеллектуальных весов может на самом деле доставить удовольствие от отслеживания веса или, по крайней мере, мотивировать их начать. Наличие новой игрушки в доме может дать каждому толчок, который им необходим, чтобы начать наступать на весы каждый день.

4. Дети могут выучить хорошие привычки.

Если каждый шагает по шкале каждый день, и есть записи, подтверждающие это, дети поймут, что значит вырабатывать привычку из своей практики по снижению веса, а формирование хороших привычек является ключевым.

5. Они обычно соединяются с фитнес-трекерами.

Если вы уже пользуетесь фитнес-трекером, покупка интеллектуальных весов-компаньонов позволит вам лучше понять, как ваши занятия, сон и прием пищи влияют на ваш вес. В настоящее время существуют весы, которые работают с трекерами от Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu и Pivotal Living.

Поумнеть

Добавление разумных весов к вашему собственному плану или плану управления весом вашей семьи может помочь каждому получить дополнительный импульс, необходимый для выполнения ежедневных взвешиваний. Развивать позитивные ежедневные привычки сложно, но немного легче, когда у вас есть новое устройство, с которым можно поиграть.