Как медитировать с амазонкой эхо и алексой

Жизнь напрягает тебя? Нужно расслабиться? Почему бы не попробовать медитацию, любезность вашего Amazon Echo? С помощью приложения Alexa вы можете слушать медитации, чтобы успокоить свое тело, разум и дух.

Полезные навыки имеются в большом количестве на Эхо. Некоторые дадут вам определенную медитацию, основанную на времени суток или конкретной потребности. Другие помогают вам расслабиться перед сном, легче заснуть, постараться быть счастливее или просто расслабиться. Давайте посмотрим, как Алекса может помочь вам медитировать.

Найти навык медитации

Вы можете просматривать медитативные навыки и связанные с ними предметы через две разные категории. Откройте приложение Alexa на своем телефоне или планшете (или в Интернете). Нажмите на значок гамбургера ( ) для мобильных приложений> Навыки> Кнопка категорий. Категории для здоровья и фитнеса и образа жизни содержат навыки для медитации. Найдите более полезные навыки, выполнив поиск по слову «медитация». Теперь давайте рассмотрим некоторые индивидуальные навыки.

• Headspace

  Скажи: «Алекса, открой Headspace». Мягкий, успокаивающий голос по имени Энди объясняет преимущества медитации и ведет вас через процесс. Пауза (и затем возобновление) в любое время. Спросите о конкретных видах медитации. Скажите: «Алекса, попросите Headspace о сегодняшней медитации», и Энди готовит медитацию дня. Скажите: «Алекса, скажите Headspace, что я хочу свернуть» или «Алекса, скажите Headspace, что я готов ко сну», и Энди предлагает вам медитацию, разработанную, чтобы помочь вам подготовиться к отдыху. Спасибо, Энди.

• Управляемая Медитация: Медитация в День Спокойствия

  Скажите «Алекса, откройте управляемую медитацию». Нежный голос ведет вас через медитацию продолжительностью от трех до восьми минут. Выбранные медитации предназначены для облегчения беспокойства, стресса, депрессии, проблем со сном и других проблем. Если текущая медитация не подходит для вас, скажите: «Алекса, играйте дальше», и следующие медитации играют.



Студия медитации

Скажи: «Алекса, открой Медитационную Студию». Alexa приветствует вас в виртуальной студии и перечисляет доступные виды медитации, такие как сон, стресс, счастье и производительность. Скажите Алексе, какие темы вас интересуют, и она предложит хотя бы пару медитаций. Выберите то, что вы хотите, и мягкий голос проведет вас через. Вы можете сделать паузу, а затем возобновить медитацию. Запустите определенную медитацию, сказав: «Алекса, попроси Студию медитации сыграть в Медитацию счастья» или «Алекса, попроси Студию медитации сыграть в медитацию стресса».

• Сладкие сны: звуки и медитации для сна

  Скажи: «Алекса, открой Sweet Dreams». Алекса спрашивает, хотите ли вы услышать звук или посредничество. Выберите один или запросите по имени. Если вы не знаете, скажите: «Алекса, попроси Sweet Dreams перечислить звуки» или «Алекса, попроси Sweet Dreams перечислить медитации». Звуки включают дождь, прибой, ручей, лес, каньон, пустыню и ручей. Управляемые медитации включают засыпание, смягчение и расслабление, дыхание в волнах, обзор дня и приветствие дня. Когда вы знаете, какой звук или какую медитацию вы хотите, попросите ее сказать что-то вроде «Алекса, попросите Sweet Dreams сыграть« Засыпание »» Успокаивающий голос ведет вас через медитацию.



Одна минута медитации

Скажи: «Алекса, открой одну минуту медитации». Этот навык предлагает вам одну минуту медитации с гидом для тех случаев, когда вам нужен быстрый отдых. Нежный голос ведет вас через некоторое глубокое дыхание в качестве паузы от вашего напряженного дня.



Лучшие навыки Amazon Alexa

Для получения дополнительной информации, ознакомьтесь с обзором PCMag наших любимых навыков Алекса.