4 приложения Apple для отслеживания здоровья вашего сердца

Ваш сердечный ритм является одним из важнейших показателей вашего здоровья. Сердце, которое бьется слишком быстро или слишком медленно, может быть симптомом более серьезной проблемы и важным напоминанием о необходимости обратиться к врачу. Но как вы можете отслеживать частоту своего пульса и вести историю? Вот где ваши Apple Watch могут пригодиться.

Сам по себе Apple Watch поставляется с приложением для измерения сердечного ритма, которое может отслеживать текущую частоту сердечных сокращений и отображать частоту и частоту отдыха во время различных упражнений. Приложение тренировки также может записывать и отображать частоту сердечных сокращений во время и после тренировки. Если у вас есть новый Apple Watch Series 4, он будет оповещать вас о низкой и высокой частоте сердечных сокращений, в то время как приложение ЭКГ появится позже в этом году.

Но если у вас старые часы Apple Watch или вам нужна дополнительная статистика сердца, вы также можете улучшить навыки своих часов с помощью сторонних приложений.

Как установить приложения на Apple Watch

Чтобы установить приложение на Apple Watch, откройте приложение Watch на своем iPhone. Нажмите значок App Store, чтобы просмотреть приложения, или нажмите значок «Поиск», чтобы найти приложения. Нажмите на приложение, которое вы хотите установить, и оно будет установлено как на вашем iPhone, так и на часах.

Чтобы увидеть, какие приложения установлены, а какие доступны, проведите пальцем вниз по экрану «Мои часы» в приложении «Часы», пока не появится раздел «Установлено на Apple Watch». Вы можете удалить установленное приложение, нажав на него и отключив опцию «Показывать приложение на Apple Watch». Проведите вниз до следующего раздела «Доступные приложения», чтобы увидеть, какие приложения есть на вашем iPhone, но не на ваших часах. Нажмите кнопку Установить, чтобы установить это приложение на часы. Теперь давайте проверим несколько полезных приложений для здоровья для ваших часов.



кардиограмма

Встроенное в ваши часы приложение Heart Rate может измерять частоту сердечных сокращений в покое, во время упражнений или других действий. Бесплатное приложение Cardiogram для ваших Apple Watch также может записывать частоту сердечных сокращений и добавляет график ваших результатов. Сначала настройте приложение Cardiogram на своем iPhone, создав учетную запись и синхронизировав данные с приложением Health. На ваших часах откройте приложение, чтобы увидеть ваш текущий пульс. Проведите пальцем по экрану влево. Нажмите «Старт» для непрерывной записи вашего пульса. Нажмите Стоп, когда закончите. Вернитесь к предыдущему экрану, чтобы увидеть график вашего пульса за записанное время. Откройте приложение «Кардиограмма» на своем iPhone, чтобы увидеть анализ ваших последних результатов измерения сердечного ритма и результатов с течением времени.



HeartWatch

За $ 2, 99 HeartWatch может записывать и отслеживать частоту сердечных сокращений, как текущий, так и ваш ритм с течением времени. Сначала настройте приложение на своем iPhone, предоставив ему разрешение на доступ к данным о вашем здоровье. Затем откройте приложение на ваших часах. На экране тренировки, который вы можете увидеть, вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировки. Нажмите кнопку «Пуск» и выберите тренировку - бег, ходьба, езда на велосипеде, гири и многое другое. Начните упражнение. По завершении проведите пальцем по экрану, чтобы сохранить или удалить данные, или возобновите тренировку.



Возьми свой пульс с HeartWatch

Затем HeartWatch выводит вас на другой экран, где вы можете выбрать запись своего пульса, измерение сидячей частоты сердечных сокращений, отслеживать частоту сердечных сокращений во время сна и добавлять заметки голосом. Нажмите Пульс. Затем нажмите на экран пульса. Приложение сообщает, что потребуется пять чтений в прямом эфире, а затем вас гудят. Нажмите ОК. Затем приложение берет пять отдельных записей вашего пульса.



Сидячий на HeartWatch

Проведите пальцем вверх по экрану, чтобы перейти к сидячему экрану. Используйте эту функцию, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Снова проведите пальцем по экрану, чтобы вернуться к экрану тренировки. Снова проведите пальцем вверх, чтобы перейти к экрану сна, где вы можете записывать частоту сердечных сокращений от сна до утра. Проведите пальцем вверх еще раз, чтобы перейти к экрану Speak, где вы можете записать такт или заметку. Повторное нажатие приводит вас к экрану, где вы можете выбрать любую функцию, которую хотите использовать. Когда закончите, откройте приложение HeartWatch на вашем iPhone, чтобы увидеть исторические данные о вашем пульсе.



Анализатор сердца

Heart Analyzer - это эффективное и бесплатное приложение для отображения данных вашего пульса на нескольких простых экранах. Откройте приложение, и на первом экране отобразится ваш последний измеренный пульс, а также средняя, ​​максимальная и минимальная частота пульса. График отображает вашу частоту сердечных сокращений. Перейдите к следующему экрану, чтобы увидеть частоту сердечных сокращений во время последних тренировок. На следующем экране вы можете вручную запустить измерение пульса. Нажмите на экран и нажмите кнопку «Пуск». Приложение записывает и отображает частоту вашего пульса непрерывно, пока вы снова не нажмете на экране и не нажмете Стоп.



Говорящий сердечный ритм

Вот полезное приложение, чтобы узнать частоту вашего пульса, если вы не хотите продолжать смотреть на часы. Talking Heart Rate делает то, что указывает его название. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, а затем произносит частоту вслух через определенные интервалы. Откройте приложение и нажмите «Старт», чтобы записать и услышать частоту сердечных сокращений. Проведите пальцем к следующему экрану, чтобы увидеть максимальную частоту сердечных сокращений, и к третьему экрану, чтобы изменить громкость. Откройте приложение на своем iPhone, и вы сможете изменить различные настройки, например интервал, с которым приложение разговаривает с вами.